tłuszcz na udach

kolega mnie prosilo zebym temat powtorzyl i zeby Ppaj sie ustosnkowal bo widze ze wszyscy unikaja odp na trudne pytania mimo ze jestem facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu [...]

zouzelinkobabka była raz pieczona na fruktozie i mące pp, tłuste serki masz na myśli: mascarpone, fetę i mozarellę? majonez czy masło orzechowe to wszystko tłuszcz, więc z innych dzienników wywnioskowałam, że to wolno... w tym właśnie jest widz: że piszę ten "pamiętnik" sobie a muzom, nie mam na bieżąco korekty; teraz już wiem, że coś [...]

Cwiczenia to jedno tluszcz to drugie. Nie bierz nigdy spalaczy i srodkow "wspomagajacych spalanie tluszczu" nie majac odpowiedniej diety. A gdy taka masz to i często obędzie sie bez srodkow. Ano tak juz jest, ze tluszcz nie rozklada sie rownomiernie i gdzies go sie ma wiecej , pocieszam, lepiej miec wiecej w udach niz w brzuchu Ale z [...]

[...] sposobem na nabawienie sie chorób. wiesz samo dodanie kcal do diety nic nie da, no chyba ze bedziesz chciala obrosnac w tluszcz co bedzie miec malo wymierny efekt (u kobiet tłuszcz sie najczesciej odklada w okolicach fałdów biodrowych, czyli popularne "boczki" oraz na pupie i udach). jesli bedziesz chciala załapac cos miesni musisz do [...]

[...] się i o to mi chodziło.Ale oczywiście do pełni szczęścia jeszcze mi dużo brakuje. obecnie wszystko co zjem liczę i tak: węglowodany poniżej 30 g, białka ok. 2g/kg, reszta tłuszcze - najwięcej z oliwy. Dołożyłam też co drugi dzień rower - godzinę, i raz lub dwa razy fat burning w dni bez roweru, do tego dwa, trzy razy w tygodniu trening mięśni [...]

[...] Po treningu można spożyć produkty o wysokim IG. O tym też w postach podwieszonych. Przed samym snem mało węglowodanów, a sporo białka. Może być też trochę zdrowych tłuszczy. Np twaróg półtłusty który zawiera kazeinę, która wolno się rozkłada i redukuje efekt katabolizmu. Zakładając, że będę ćwiczyć 6x w tygodniu na orbitreku - przy [...]

[...] zainteresowałem się tym wszystkim co nie na samej siłowni. No i wraz z nową wiedzą powstało kilka pytań... czy przy mojej wadze i wzroście powinienem najpierw spalić tłuszcz(którego nie jest tak mało zwłaszcza na brzuchu czy udach) czy dalej robić masę? I drugie pytanie czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy jeśli tak to jakie? Mój cel to [...]

[...] się dwie kostki na brzuchu, trzecia i czwarta się zarysowywują. Na tym etapie dopadła mnie 3 tygodniowa stagnacja, ale od paru dni zauważyłem, że coś ruszyło, a tkanka tłuszczowa u dołu brzucha i na boczkach zrobiła się zdecydowanie bardziej miękka. Czy to może oznaczać, że rozpoczyna się też palenie fatu z tych rejonów?? Na barkach, [...]

[...] się dwie kostki na brzuchu, trzecia i czwarta się zarysowywują. Na tym etapie dopadła mnie 3 tygodniowa stagnacja, ale od paru dni zauważyłem, że coś ruszyło, a tkanka tłuszczowa u dołu brzucha i na boczkach zrobiła się zdecydowanie bardziej miękka. Czy to może oznaczać, że rozpoczyna się też palenie fatu z tych rejonów?? Na barkach, [...]

Każdy z nas jest inny... Ja na zdjęciu w profilu mam 10,1. U każdego tłuszcz się inaczej odkłada, więc jeden może mięć więcej na brzuchu, a drugi na plecach czy udach ;-) Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-01-31 12:34:20

Tylko, że ja CHYBA nie czuję guzków. Mam tłuszcz a zaraz pod nim mieśnie klatki. Owszem, jak zbiorę dużo skóry w dłoń to mam taką twardawą cześć w środku no ale to tak samo jak na brzuchu czy tyłku czy udach. USG spróbuję sobie zrobić. Możliwe, ze miałbym możliwość zrobienia sobie samemu USG... Tylko co ja na tym monitorze zobaczę ;( ? Zmieniony [...]

[...] mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. A tego drugiego zauważyłam bardzo duży spadek. O dietę właściwie nie dbam, to znaczy w moim jadłospisie dominują nietłuste potrawy, mało cukru, brak pieczywa, ale [...]

[...] mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. A tego drugiego zauważyłam bardzo duży spadek. O dietę właściwie nie dbam, to znaczy w moim jadłospisie dominują nietłuste potrawy, mało cukru, brak pieczywa, ale [...]

[...] śmieszne, ale prawda jest taka,że zaczynałam od mniejszych. Więc jakiś tam progres był. Wydaje mi sie,że jak tylko biegałam i było tego biegania więcej, to chudła mi góra, a tłuszcz odkładał się w udach. Po rozpoczęciu treningu siłowego nie mierzyłam się co tydzień, ale obwód ud spadł mi, kiedy zaczęłam wykonywac bardziej poprawnie przysiady i [...]

Dieta- waga do przodu, spadło trochę obwodów, czyli tłuszcz nie wpada. Podbił dietę w dt o (do) 100 kcal, może być nawet w przedtreningowym. Węgle i troszkę tłuszczu. High Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie na ziemię) i ciągniesz ją po udach i wybijasz z biodra. Nadal jest to skopane zupełnie tak samo jak [...]

podepnę się pod kolegę. Otóż, moja koleżanka ma problem z wagą. Dobrze się odżywia, ćwiczyła, ale zamiast tracić tłuszcz rozrosła się w ramionach i udach, więc przestała. Waży jakieś 60kg. Chodzi raz w tygodniu na basen. Ma 24 lata, wzrost ok 166cm. Nogi ma chude, ale pyzatą buzię i wielgachny brzuch. Wiem, że to tłuszcz, bo nie tak dawno ważyła [...]

50cm to nie tak wiele w udach Masz czas tylko na cwiczenia w domu? Masz bardzo slaba diete , juz to kolega wyzej zauwazyl, w ogole nie spozywasz ilosci potrzebnych na zabezpieczenie swoich podstawowych funkcji. Sprowadzilas organizm do stanu gdzie oszczedza energie jak sie da i lapie tluszcz przy kazdej sposobnosci. Dodatkowo brak ci mineralow i [...]

co najlepiej pomoze mi usunac ten tluszcz nagromadzony latami w dupsku/udach ? -,- Tylko nie piszcie hgh + t3, bo na hgh mnie nie stać.

[...] fbw, potem znów splita, potem HST. kombinuj z dietą, jedz więcej węgli po treningu, mniej w ciągu całego dnia. jak nabierzesz troche miesni łatwiej też będzie zgubić tłuszcz. możesz sprobówać też diety typu IF. potem możesz dołączyć kreatyne. to że tłuszcz ci się odkłada w jednym konkretnym miejscu, to wcale nie oznacza że winne muszą [...]

[...] treningu FBW ok. 2 miesięcy 6. DIETA: 2600 kcal, zbalansowana - co do ilości B, W, T - zależy jaki rodzaj posiłku wybiorę, więc ciężko sprecyzować -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Foradil + miflonide ( astma oskrzelowa - stosowane rzadko ), Nandrolon (10ml) - 1 cykl po strzałach 1-1.5 ml 8. TRENING: [...]